20131029养生堂：王文志说是心脑血管疾病的预防

心脑血管病是危害里面儿童健康的主要性疾病，现今是深秋季节性，下雪比较冷热，是心脑血管高发季节性，这个时候我们该如何预防心脑血管性疾病?专家学者王文志来到了养生堂，他是一定要确实肉类，特别注意衣物，一切都是知道他具体说是了哪些方法，就去节目里面看看吧!

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心脑血管性疾病的预防

科学日常生活

增加日常生活生态系统的空气负离子含量。医学证明：自然生态系统因子——负氧离子让心脑血管病，高皮质醇、糖尿病病人摆脱长年发作、终身发作的痛苦。负离子是一种自然生态系统因子，自然生态系统现象本来就普遍存在，同时负离子是体液不自需的元素，与我们的日常生活息息相关，正因为负离子看不见、摸不着，是人们较难忽视的原因。

1.加强体育革新运动，每天坚信革新运动1小时，社交活动时心率以不最多170与岁数之差，或以躯体微汗，不感到疲劳，革新运动后自感躯体笨拙所列，每周坚信社交活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长年吸烟精神病可干扰皮质醇荷尔蒙，使皮质醇抬高。

3.避免精神紧张，情绪忍不住、失眠、过度劳累、日常生活无规律、精神上、抑郁，这些因素可使脂荷尔蒙紊乱。里面儿童不要长年打麻将、玩，依然心平气和，切勿生气。

4.切勿付那些用干扰脂荷尔蒙的药剂，如β肽阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、荷尔蒙等，均可使皮质醇抬高。

5.更进一步治疗影响皮质醇荷尔蒙的性疾病，如糖尿病、睾丸机能减退、乳腺癌综合征、酒精里面毒、胰腺炎、狼疮等，均可干扰脂荷尔蒙。

每星期检查和

每星期认真身检查和查，监测血糖、皮质醇、高血糖剂量。儿童应每年认真检查和一次，并要对血糖、皮质醇、高血糖展开监测，尤为在有各种冲动因素时(如情绪的变化、革新运动量的变化)，EVA往往处于应激状态更应认真详细检查。儿童常为不同以往的肾病、脂类糖类荷尔蒙紊乱、脾脏粘性度减多于、红细胞结构上能力很低，易使血栓形成，故就达致期监测，根据情况设法变更。

本期嘉宾介绍

王文志

王文志，长春市里面枢神经系统外科研究中心副校长。1977年毕业于首都医科大学医疗机械工程;曾认真北京宣武医院里面枢神经系统

外科临床外科医生5年;1981年调往长春市里面枢神经系统外科研究中心公共卫生副所长;1995年起任长春市里面枢神经系统外科研究中心公共卫生副所长副校长，里面枢神经系统科副校长医师，首都医科大学Clark研究生导师。1988年起兼任卫生部国内脑血管病防控研究办公室副校长。

成就：涉脚里面枢神经系统公共卫生研究27年，主要研究同方向为脑血管病、帕金森氏症、老年痴呆等里面枢神经系统性疾病的公共卫生及小区这群人防控措施。曾承担国家生物技术部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”重大事件性疾病困难重重研究课题以及国际密切合作研究课题多项。荣获长春市生物技术进步奖和卫生部生物技术进步奖多项。近年发表学术论文50余篇，其里面在欧美重要时代周刊撰文7篇;总编辑、密切合作总编辑或参予编写出版专著8部。

心脑血管性疾病的肉类

1.多肉多于素。长年大量地付用高脂肉类，都有是畜肉、蛋黄、奶油、哺乳类皮肉等，但会抬高母体胆和(油食品)三酯的水平，致使高脂血症和动脉粥样硬化。许多人以为日常生活水平增加了，就应把原先日常生活贫困的“口福”补忘了，食不自肥甘，吃不自“尽兴”，因而对背粮、蔬酱不悄一顾。殊不知，这正好给妇科安营扎寨大开了方便之门!当然肉必定不吃，但不自须控制DHA，恰当选择食品种类。一般人每天进食3份高蛋白食品脚矣;每份指瘦肉50克，或大鸡蛋1个，或绿豆100克，或鱼虾鸡鸭100克，其里面又以鱼类、去皮家畜及豆制品为佳。

2.多酒多于茶。嗜酒是；也应酬交际解决问题的重要方式之一，但大量嗜酒可使哮喘死亡率抬高。因为酒精一是可以直接升糖尿病;二是可提供高热量，冲动肌肉组织，致使脂肪堆积;三是能抑制作用很低密度脂蛋白脂肪酶活力，促使脾脏催化很低密度脂蛋白减多于，抬高血三酯。比如说是，多泡茶都有是甜食绿茶，对预防妇科大有裨益，因为其里面的茶多酚有强力的抗氧化主导作用，另外还可有利于多余胆自胃消化道。

3.多食盐多于水。食食盐即硫酸食盐，钠付用氯化钾是致使糖尿病的主要原因之一，尤为是每天最多8克者凶险性较大。研究推断出，在每日食盐DHA多于于3克的这群人里面平均血糖很低，且随岁数的增长血糖也无明显抬高趋势。我国广东人保健口熟淡，其糖尿病确诊率明显比北方高食盐地区很低。如已习惯于“咸”熟，建议在妙酱起锅时再放食盐。这样“辣椒”脚而实际放食盐多于，因为此时食食盐尚未渗透于食物内。另外，应多饮白开水，以有利于细胞新陈荷尔蒙和机母体毒素消化道，不爱喝水的----粘稠度高，转入里面年在此之后较难再次发生心脏病。

4.多精多于背。有的人对保健极其讲究，以为就越精细、就越美熟就越好，结果主食选精心精面，酱肴以肉类为主，喝水不自果汁果汁!这样认真不但易于带来钙、拉伸素和镁付用不脚，还减小哮喘确诊凶险。而保健拉伸则能有效下降皮质醇，下降哮喘风险。都有是蔬酱、薯类和其他背粮，成分丰富的保健拉伸、多种钙和镁及粘蛋白，能阻挠胆在血管壁沉积，预防肾病。另外，它们还更进一步减肥和预防结肠癌，因此应多吃甜食蔬酱、水果和背米背面，多吃薯类副食。